倭央さおり– tag –

骨太の自分になるにはどうすれば良いのでしょう？ 筋トレをしてなぜ筋肉が太くなるかというと トレーニングによって筋線維が傷付くんですよね それで修復されるときに筋肉が徐々に大きくなる。 繰り返し行うと更に筋肉量が増加して太くなりやすいといわれ...