おはようございます☀
美養生講師の倭央さおりです。
WAO！WAO！
「なんだか今日は頭がカッカする」
「顔だけ暑い…え、なんで今!?」
「周りは平気なのに、自分だけ汗が…」
更年期のホットフラッシュ、
特に「気が上にあがりやすい日」は
いつもより強く感じることがあります。
今日の月リズム
11月4日
月は牡羊座
月相12／ライズターム☀
牡羊座の配当部位は「頭・顔」。
そしてライズタームはエネルギーが上昇する時期。
つまり今日は
『気が頭にのぼりやすく、ほてりやすい日』
ホットフラッシュが出やすかったり、
イライラや焦りが出やすいのもこのためです。
今日のテーマ
今日は、意識して「下におろす」デー。
体も心も、落ち着きを取り戻しましょう。
更年期は、女性ホルモンの変化により
自律神経が揺れやすくなります。
そこに牡羊座×ライズタームの「上昇の気」が重なると
- 頭が熱い
- 顔がほてる
- イライラ
- 落ち着かない
という反応が出やすくなります。
でも、これは悪いことではなく
『体が変化に対応しようとしているサイン』。
上に上がったものは、下げればいい。
ここで「私、ダメだ…」と落ち込まず
賢くセルフケアで整えましょう。
開運アクション❤
・温かい足湯→「頭の熱を足へ」
・深い呼吸→5秒吸って7秒吐く
・ぬるめのお茶（麦茶、ハーブティー）
・首元は冷やさず、みぞおちを緩める
・食材は「根菜」「海藻」「黒い食べ物」で安定
例：ごぼう・れんこん・黒ごま・ひじき・黒豆
そして
『熱いからといって冷たい飲み物は逆効果』
内臓を冷やすとホットフラッシュが悪化します。
更年期は、
- 気が上がったら下げる
- ざわついたら整える
そんな「微調整の上手さ」が鍵です。
今日は自分に優しく、
ゆっくり、丁寧にいきましょうね。
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