おはようございます☀
美養生講師の倭央さおりです。
WAO！WAO！
クライアントさんに多い症状があります。
疲労感、倦怠感
イライラ、不安感
気分の落ち込み
集中力や記憶力の低下
夜、眠りにくい
病院では、異常なし
更年期ですね
と言われたんです。
でも、毎日どこかが辛い。
実はこれは、多くの場合
マグネシウム不足 が関係しています。
実際、日本人の８割がマグネシウム不足というデータも出ています。
しかし、マグネシウムを飲めば良い！ではないのです
ここまで聞くと
じゃあ、マグネシウムのサプリを飲めばいいのね
と思いましたよね。
ところが。
マグネシウムには
種類がいくつもあり、
不調のタイプによって
選ぶものが違います。
間違った種類を選ぶと
飲んでいるのに変わらない
ということも起こります。
マグネシウムの主な種類と特徴
酸化マグネシウム
便秘薬としてよく使われます。
腸に水分を集めて便を柔らかくしますが
吸収率は低め。
便秘対策向きです。
硫酸マグネシウム（エプソムソルト）
吸収はゆっくりですが持続性があります。
筋肉のこわばり緩和
リラックス目的に向いています。
入浴剤としても使われます。
塩化マグネシウム
皮膚からの吸収が早く
疲労感や筋肉のケアに向いています。
にがりや入浴での経皮吸収が特徴。
クエン酸マグネシウム
吸収率が高く
体内で利用されやすいタイプ。
神経の安定
疲労感
イライラ
不眠
このような不調がある方に向いています。
その他
炭酸マグネシウムは
胃酸を中和する制酸剤として使われます。
不調タイプ別 マグネシウムの考え方
つまり、便秘が主なら
酸化マグネシウム
※酸化マグネシウムは、体内にマグネシウムを補給する目的には向いていません。
疲れやすい
緊張が抜けない
眠れない
イライラや不安が強い
こうした不調には
吸収率の高い
クエン酸マグネシウムや
塩化マグネシウムを
目的に合わせて使うことが大切です。
マグネシウムだけでは整わない理由
マグネシウムサプリを飲んで頂くのも１つ。
ただし、ここで
もう一つ大切なことがあります。
マグネシウムを足すだけでは
整わない人も多いんです。
というか、大半の方がそうなんですけど。
なぜなら
腸
血流
自律神経
ホルモン
これらが整っていないと
せっかく摂った栄養も
うまく使われないからなのです。
美膣リチュアルが行う多角的ケア
美膣リチュアルでは
膣
栄養
血流
ホルモン
神経
これらを切り離さず
あなたの状態に合わせて
多角的に整えていきます。
不調の原因は
一つではありません。
だからこそ
まず必要なのは
今の自分の現在地を知ること。
まずは今の状態をチェック
LINEに登録して
「チェック」
とメッセージしてください。
今のあなたの不調のタイプを知りましょう！
我慢し続ける不調から
ちゃんと整えて回復する更年期へ。
美膣リチュアルは
そのためにあります 🌸
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倭央さおり
美膣リチュアル
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