おはようございます☀
美養生講師の倭央さおりです。
WAO！WAO！
糖尿病と脂肪の関係
糖尿病のメカニズムは、
脂肪が増えると血糖値が上がりやすくなります。
すると、血糖値を下げるために
膵臓はより多くのインスリンを分泌しなければならなくなります。
結果として、膵臓がフル稼働し続けて疲弊します。
これが長期化すると、2型糖尿病のリスクが高まります。
悪者は「動物性脂肪」じゃない⁉
皆さん、誤解してほしくないのはこの脂肪というのは、
鶏豚牛肉の脂肪じゃなくて、
植物油由来のトランス脂肪酸や過酸化脂質です。
昔々、人間も肉食でしたからね。
DNA的に、動物性脂肪（飽和脂肪酸）の消化は自然にできるのです。
しかも、脂だけでなく
タンパク質・脂肪・微量栄養素が一緒に摂取できるので
とても栄養価が高かったのです。
現代人が摂りすぎている「自然界にない油」
ところが現代は、自然界に無い油を植物から、
沢山の添加物や劇薬によって生成され——
揚げ物・加工食品・お菓子・コンビニ食などに多用され、
子供の頃から摂取しています。
これが、糖尿病やさまざまな疾病の原因の１つとなっているのです。
避けるべきは「植物の油」
脂というと悪者にされがちですが、
本来、脂は栄養です。
避けるべきは、
トランス脂肪酸や酸化した植物油脂といった人工的な油。
良質な脂を選びましょう。
本日の月の情報
- 月星座：天秤座に滞在中
- 月相：6、「シードターム🌱」の6日目
新月からの流れの中で、少しずつ「自分らしい芽吹き」が形になり始める頃。
何かを始めたい、動き出したい…という想いがふと湧いてきたなら、
その直感はあなたの内側の声かもしれません。
天秤座のテーマ：「美」と「バランス」
天秤座は「美意識」「人とのバランス」「パートナーシップ」に関わる星座。
更年期の不調や心の揺らぎは、
自分と他人の距離感が影響していることもあります。
今日は、自分を大切にしながら、
他者との関係も見直すきっかけにしてみましょう。
天秤座の月が司る身体部位と栄養素
- 対応部位：腺、ホルモン分泌
- 対応栄養素：脂肪
❤今日の開運アクション❤
- 良質な脂を意識して取り入れましょう。
動物性脂肪、アボカドなどは、
ホルモンの材料となり、更年期世代の肌・心・カラダにやさしく働きかけてくれます。 - 感性を満たす時間を持つ：
心地よい音楽を聴く、香りを楽しむ、好きな色に囲まれる——
そんな時間があなたを内側から整えてくれます。
『更年期から最強で最高の私になる！』
＼倭央さおり🌸美膣リチュアル／
https://www.instagram.com/waosaori
月と女性性のリアルな話、毎日更新中！のぞいてみてね👀
倭央さおり新メソッド
美膣リチュアル
女は50歳が最強で最高！
膣×月×房中術でホルモンと快感をやさしく再起動！
心もカラダもエネルギー溢れるあなたへ！
コメント