更年期は静脈瘤が酷くなる

2025年11月21日

おはようございます☀
美養生講師の倭央さおりです。
WAO！WAO！

夕方になると脚が浮腫むあなたへ

夕方になると
脚が浮腫み靴下の跡がくっきり…
更に、だる重…💦

更年期に入ると、今まで気にならなかった
むくみや脚の重さが突然存在感を増します。

11月27日水瓶座シードターム🌱
水瓶座の今日、ふくらはぎと静脈のケアを意識することで、
全身の巡りが整い、気分のリフトアップにもつながります。

水瓶座が象徴する部位は『ふくらはぎと静脈』。
更年期はホルモン低下により血管の弾力が弱まり、
血液を心臓へ戻す力が落ちやすいタイミングです。

とくに静脈の働きが弱ると、血液が下半身に滞り
むくみ・だるさ・冷え・静脈瘤につながりやすくなります。

静脈瘤の大きな原因は
血液が逆流しないように守る『弁』の劣化です。
これは年齢と共に起きやすく、更年期は顕著になります。

椅子に座り、つま先を上下させてふくらはぎを軽く動かすだけ。
筋ポンプ作用で、滞った血液がスムーズに戻ります。

足首が固いほど下半身はむくみます。
左右ゆっくり、痛くない範囲で大きく回します。

温めて血管を広げ、冷水で引き締める。
これを交互に行うと弾力が戻りやすくなります。

ふくらはぎのマッサージを『足首から膝へ』上に向けて。
逆方向に流すと逆流を助長するので注意です。

デスクワーク、立ちっぱなしが続いたら
1時間に1回は立ち上がって脚を動かしましょう。

水瓶座のふくらはぎと静脈ケアの日に
『巡りを良くする小さな習慣』を始めると、
むくみが軽くなり、心までスッと軽くなります。

脚をさすりながら
『今日も私の脚、ありがとう』と声をかけてみて下さい。
ケアはただの作業ではなく、自分を癒すリチュアルに変わります。

今日もあなたの一日が、優しく巡りますように💗
Let’ Joy！

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