おはようございます☀
美養生講師の倭央さおりです。
WAO！WAO！
「朝起きたら脚が重い」
「夕方になるとふくらはぎがパンパン」
「最近、靴下の跡がなかなか消えない」
更年期に入ると、今まで気にならなかった“むくみ”が
じわじわ存在感を出してきます。
年齢じゃなくて、巡りの力が弱っているサインなのです。
今日の月リズム
10月31日
月は水瓶座
月相8／ライズターム☀
水瓶座が司るのは
『ふくらはぎ』『静脈』『巡りと思考の自由さ』
そしてライズタームは
「満月へ向けて、エネルギーを上昇させていく時期」。
今日は、
【ふくらはぎ＝第二の心臓】を整えることで
全身の巡りをサポートできる日です。
結論
秋のむくみは、
ふくらはぎケアで“巡る体”を育てるチャンス。
理由
ふくらはぎはポンプの役目。
ここが活性化すると
血液やリンパの流れがスムーズになり、
・冷え
・夕方の脚の重さ
・だるさ
・気分の落ち込み
これらが軽くなりやすくなります。
更年期世代は特に、
巡りが感情の停滞にもつながるので、
体を動かすことが心の開放にも直結します。
今日の具体的アクション
❤開運アクション
・かかと上げ下げ10回×3
・足首を10回ゆっくり回す
・ふくらはぎを下から上へ優しくさする
・白湯を飲む
・塩分控えめ＆カリウム補給（ほうれん草・柿・アボカド）
ポイントは
「強く押さない・気持ちよさ優先」。
優しさで流れは戻ります。
月からのメッセージ
体が軽くなると、
心にもスペースが生まれます。
今日も、あなたの巡りがやさしく満ちますように。
しなやかに、軽やかに、自分を労わる1日を。
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