おはようございます☀
倭央さおりです。
WAO！WAO！
朝起きたとき、
なんだか手足が冷たい。
夜になると体がだるくて重い。
それでも、つい無理をしてしまう。
そんなこと、ありませんか？
今日の月と季節
今日10月23日は、二十四節気の『霜降（そうこう）』。
そして月は蠍座にあり、月相は1、シードターム🌱です。
霜降は、朝晩の冷え込みがぐっと強まり、
「冷え」「乾燥」「血の巡りの滞り」が出やすくなる時期。
特に更年期の女性にとっては、
ホルモンバランスの変化で血流が滞りやすく、
体温の調整が難しくなる季節でもあります。
今日のケアポイント
つまり今日は、
『冷えを防ぎ、血と潤いを養うケア』が大切な日。
おすすめの食材は「鮭」と「柿」です。
食で整える体と心
鮭には、
体を温めながら血を巡らせる作用があります。
豊富なアスタキサンチンは抗酸化力が高く、
更年期のシミ・たるみ・疲労感を和らげてくれます。
一方、柿は「潤い」を与える秋の果実。
肺を潤し、喉や皮膚の乾燥を防ぐ働きがあります。
ただし、冷やす性質があるので、
生よりも軽く温めたり、干し柿にして摂るのが◎。
今日の開運アクション❤
夕食には、鮭と柿を取り入れた「秋色メニュー」を。
たとえば、
・鮭のホイル焼き（バターと味噌で温性アップ）
・柿と大根のマリネ（白ワインビネガーで血流促進）
体を温めながら、内側の潤いもチャージできます。
月のメッセージ
蠍座のエネルギーは『再生』と『深まり』。
霜降の今日、あなたの身体も心も、
「深く、自分と向き合う準備」を始めています。
冷えを遠ざけ、血と潤いを満たしながら、
静かに新しい自分を育てていきましょう。
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