おはようございます☀
美養生講師の倭央さおりです。
WAO！WAO！
骨太の自分になるにはどうすれば良いのでしょう？
筋トレをしてなぜ筋肉が太くなるかというと、トレーニングによって筋線維が傷付くから。
それで修復されるときに筋肉が徐々に大きくなるのです。
繰り返し行うことで筋肉量が増加し、太くなりやすいといわれています。
限界を超える挑戦
筋トレされたことがある方はよくご存じだと思いますが、
バーベルの重さやトレーニング回数は「昨日の自分の限界」を超えなければなりません。
これが本当にキツイのです。
射手座で迎える上弦の月
さて、月は31日に射手座で上弦を迎えます。
射手座は、向上心高く発展的で拡張的、今ここではない次元へと冒険します。
上弦の月は、満ちる満月へと向かう上昇のパワー！
冒険するエネルギーが増し増しになる日です。
寝たきりからの挑戦
私は一昨年、体調を崩し一時は寝たきり状態までなりました。
自分で運動のリハビリを開始し、一歩一歩と歩を進めていくのですが、やっぱり怖いのです。
「今日はここまでにしておこう」
「いや、でもここでやめたら！」
心の中で天使と悪魔が葛藤する日々でした(笑)
天気が悪い、氣が乗らない、足が痛い、時間が無い——
やらない言い訳は山ほど出てきます。
それでも、昨日の自分を超えるのは今日の自分しかいません。
骨太になるための一歩
筋肉のごとく骨太の自分になるには、昨日歩いた距離より一歩でも多く！
お陰様で今は元氣に毎日ウォーキングに体操に励み、汗びっしょりになって動けています。
今の自分では無理だと思うことも、挑戦すると案外いける！
射手座のシンボル「上向きの矢」のように、目標高く！
昨日の自分を超えていきましょう！
まとめ：新しい次元への挑戦
今ここではない次元へ、あなたも必ず行ける。
まずは、Let’s Challenge！
『更年期から最強で最高の私になる！』
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