おはようございます☀
美養生講師の倭央さおりです。
WAO！WAO！
今日は、私のクライアントさんの中でも
更年期症状が治りやすい方と
治りにくい方がいらっしゃいます。
その違いに、ある臓器と栄養が関わっていますので
お話したいと思います。
更年期症状
朝起きた瞬間から疲れている。
理由もなくイライラする。
前は気にならなかったことで不安になる。
ちゃんと寝ているはずなのに回復しない。
病院に行っても
異常なし
更年期ですね
で終わってしまう。
でも正直、
「年齢のせい」だけで片づけていい感じではない。
はい、気のせいではありません。
体の中で、ちゃんと理由のある変化が起きています。
結論：更年期の不調は「ホルモンがなくなった」からではありません
更年期は、
女性ホルモンがなくなった時期ではなく、
作る場所が変わり、負担が集中している時期です。
そして、その負担を一身に引き受けているのが
副腎なのです。
更年期に起こるホルモンの大きな変化
更年期になると、
今まで女性ホルモンを作っていた卵巣は
閉経をきっかけに、ほぼお休みに入ります。
すると体は
「じゃあ、別の場所で作ろう」と考えます。
そこで登場するのが
副腎。
腎臓のちょこんと上に乗っている
とても小さな臓器です。
ここが、いわば
女性ホルモンの第二工場になります。
副腎はとても忙しい臓器
ところが、この副腎。
実はとても忙しい臓器です。
副腎は
女性ホルモンの材料を作る仕事と同時に、
ストレスがかかった時には
コルチゾールという
ストレス対抗ホルモンも作っています。
つまり副腎は
・女性ホルモン係
・ストレス対応係
この二足のわらじを
同時にはいている状態。
ストレスが続くと何が起こるのか
ここで問題が起こります。
ストレスが多い生活
我慢が当たり前（昭和あるある）
気を張りっぱなし（頑張り屋さんあるある）
休めない毎日
こんな状態が続くと、副腎は
「とにかく今はストレス対応が最優先！」
となり、
コルチゾールを作ることに
全力を使います。
するとどうなるか。
女性ホルモンを作る余裕が
なくなってしまうのです。
これが更年期の不調につながる
その結果、
・ホットフラッシュ
・イライラ
・不安
・疲労感
・気分の落ち込み
といった症状が出てきます。
これは年齢のせいではなく、
副腎が忙しすぎて回らなくなっている状態です。
副腎を助ける栄養素
では、この副腎を助けるために
何が必要なのでしょうか。
そこで重要になるのが
ビタミンCです。
ビタミンCは
・副腎に一番多く蓄えられている
・コルチゾールを作る材料になる
・副腎を守る栄養素
という、副腎のエース級サポーター。
ストレスがかかるほど
副腎のビタミンCは
どんどん消費されていきます。
ビタミンC不足が招く悪循環
だから、
ストレスが多い人ほど
ビタミンCが足りなくなりやすい。
ビタミンCが不足すると、副腎は
・疲れやすくなる
・ホルモンが作れない
・回復が追いつかない
という悪循環に入ります。
最近ずっと疲れている
気力が出ない
更年期がしんどい
それは、副腎が
助けを求めているサインかもしれません。
結論：更年期は「耐える時期」ではありません
更年期は、
ホルモンがなくなった時期ではなく、
体の中で役割が集中している時期。
だからこそ、
副腎を守り、支えるケアが必要なのです。
その基本のひとつが
ビタミンCをきちんと補うこと。
そして大切なのは、
ビタミンCだけ飲めばOK
ではないということ。
本当に副腎が回復するために必要なこと
ストレスを減らす
血流を良くする
自律神経を整える
体を安心させる
これらがそろってはじめて、
副腎は本来の力を取り戻します。
更年期は
頑張り続ける時期ではなく、
体の仕組みを理解して、助けてあげる時期。
美膣リチュアルができること
美膣リチュアルでは
思考
膣
栄養
血流
自律神経
ホルモン
このすべてを切り離さずに整え、
副腎に集中しすぎた負担を
全身に分散させていくケアを行っています。
例えば、今回の副腎のビタミンCですが
副腎は、他にもビタミンB6や葉酸が必要です。
しかし、これらの栄養素を摂取しても
きちんと使える人と、使えないひとがいます。
しかも、使えない人は日本に約40％もいます。
そのような方々も、しっかり吸収活用させる方法があるのです。
更に、ストレスの引き金になっている思考など
知るだけで、
体はちゃんと変わっていきます。
更年期を
耐える時間から、整える時間へ。
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倭央さおり
美膣リチュアル
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