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おはようございます☀美養生講師の倭央さおりです。WAO！WAO！ 骨太の自分になるにはどうすれば良いのでしょう？ 筋トレをしてなぜ筋肉が太くなるかというと、トレーニングによって筋線維が傷付くから。それで修復されるときに筋肉が徐々に大きくな...

おはようございます☀美養生講師の倭央さおりです。WAO！WAO！ おはようございます☀美養生講師の倭央さおりです。WAO！WAO！ 更年期と「神経がすり減る疲れ」 更年期に入ると「神経がすり減るような疲れ」を感じることが増えますよね。ちょっ...

おはようございます☀美養生講師の倭央さおりです。WAO！WAO！ 今日は「自分の内側にある女性性をいたわることが、体も心も整える力になる」というお話をしたいと思います。 更年期に入ると、体や心にちょっとした不調が出やすくなります。特に「女...

おはようございます☀美養生講師の倭央さおりです。WAO！WAO！ 更年期世代に大切な「感情を見つめる力」 今日は「心の奥にある想いに気づくこと」がテーマです。更年期世代は、忙しさや人間関係に追われる中で、自分の感情を抑え込みやすくなります...

おはようございます☀美養生講師の倭央さおりです。WAO！WAO！ 更年期世代に必要な「心と体の調和」 今日は「自分のバランスを整えること」がテーマです。更年期世代は、体調や気分の波に振り回されやすい時期。そんな時こそ、心と体の調和を意識す...

おはようございます☀美養生講師の倭央さおりです。WAO！WAO！ 孤独を感じやすい更年期こそ「つながり」を意識 今日は「人とのつながり」を大切にすると良い一日です。更年期世代は、心も体も揺れやすい時期だからこそ、孤独を感じやすくなりがち。...

おはようございます☀美養生講師の倭央さおりです。WAO！WAO！ 「役割」「使命」という問い 先日、YouTubeを観ていたら動画の中で、こんな質問がありました。 「あなたの役割、使命はなんですか？」 役割？使命？… 私は、もう既に子育ては終わったし...

おはようございます☀美養生講師の倭央さおりです。WAO！WAO！ 新月前は手放しのタイミング 今日は、新月前のとても大事な「手放し」の日です。明日の新月を迎える前に、心や体に溜まった不要なものを整理することで、次のサイクルをより軽やかにス...

おはようございます☀美養生講師の倭央さおりです。WAO！WAO！ 今日のテーマ：獅子座の月がくれるエネルギーをどう活かすか 今日は「獅子座の月がくれるエネルギーをどう活かすか」です。更年期世代の女性にとって、少し意識するだけで心と体がグッ...

おはようございます☀美養生講師の倭央さおりです。WAO！WAO！ 今日のテーマ 今日は「胸をふわっとゆるめて、深く呼吸すること」を意識してみましょう。 月と身体の関係 今は月が蟹座にいて、胸や肺、肋骨、脾臓といった上半身の呼吸器系に、やさし...