お盆休み明け– tag –

おはようございます☀美養生講師の倭央さおりです。WAO！WAO！ 後回しにしてしまう自分に気づいたことはありませんか？ ☑ 「やりたいことがあるのに気づけば後回しになってしまう」☑ 「もっと自分らしく行動したいのに、なんだか勇気...

おはようございます☀美養生講師の倭央さおりです。WAO！WAO！ 朝のむくみにハッとしたことはありませんか？ ☑ 朝起きたら顔がなんだかぽってりむくんでいた☑ 夕方になると足首が靴下の跡でくっきり跡がつく☑ 「塩分を控えてい...

おはようございます☀美養生講師の倭央さおりです。WAO！WAO！ あの頃の気持ちを思い出して ☑ ふとため息が出たことはありませんか？ 「このまま結婚生活が続いていくのかな…」「夫とは家族だけど、女としてはもう見てもらえていない気がする...

おはようございます☀美養生講師の倭央さおりです。WAO！WAO！ おはようございます☀美養生講師の倭央さおりです。WAO！WAO！ 更年期世代に大切なこと 更年期世代にとって大切なのは「無理をせずに、着実に前へ進むこと」です。体も心も揺れや...

おはようございます☀美養生講師の倭央さおりです。WAO！WAO！ 更年期世代と「心身の流れ」 更年期世代にとって「その日の心身の流れをつかむこと」は、とても大切です。気分や体調が揺れやすい時期だからこそ、月のリズムを味方につけることで、自...

おはようございます☀美養生講師の倭央さおりです。WAO！WAO！ 週のはじまり、月曜日。気持ちの切り替えがスムーズにできるかどうかで、その週の流れが大きく変わります。 特に更年期世代は「やる気が出にくい」「体が重い」といった日も増えてくる...

おはようございます☀美養生講師の倭央さおりです。WAO！WAO！ 骨太の自分になるにはどうすれば良いのでしょう？ 筋トレをしてなぜ筋肉が太くなるかというと、トレーニングによって筋線維が傷付くから。それで修復されるときに筋肉が徐々に大きくな...

おはようございます☀美養生講師の倭央さおりです。WAO！WAO！ 今日は「自分の内側にある女性性をいたわることが、体も心も整える力になる」というお話をしたいと思います。 更年期に入ると、体や心にちょっとした不調が出やすくなります。特に「女...

おはようございます☀美養生講師の倭央さおりです。WAO！WAO！ 更年期世代に大切な「感情を見つめる力」 今日は「心の奥にある想いに気づくこと」がテーマです。更年期世代は、忙しさや人間関係に追われる中で、自分の感情を抑え込みやすくなります...

おはようございます☀美養生講師の倭央さおりです。WAO！WAO！ 更年期世代に必要な「心と体の調和」 今日は「自分のバランスを整えること」がテーマです。更年期世代は、体調や気分の波に振り回されやすい時期。そんな時こそ、心と体の調和を意識す...