上弦の月– tag –

『整えるは、やさしい革命』 おはようございます。美養生講師の倭央さおりです。WAO！WAO！ 私たちは、こうなりたい！こんな人生にしたい！って願望はありますけど人生を変えるって、大胆なことをしたり派手に立ち回ったりするのではないと思うんです。 気...

ＦＲＯＭ　倭央さおり 美養生講師倭央さおりでございます。WAO！WAO！ あなたは自分が「主役」であることを避けていませんか？いえいえ、私は縁の下タイプだから…人のサポートをするのが好きだから…「主役」なんて、めっそうもございません！そんな風に思...

骨太の自分になるにはどうすれば良いのでしょう？ 筋トレをしてなぜ筋肉が太くなるかというと トレーニングによって筋線維が傷付くんですよね それで修復されるときに筋肉が徐々に大きくなる。 繰り返し行うと更に筋肉量が増加して太くなりやすいといわれ...