美膣フェーズワーク

🌱 シード期（新月〜上弦）… 育みのリチュアル。膣呼吸で内側の芽吹きを感じて
☀ ライズ期（上弦〜満月）… 快感の開花へ。骨盤スクワットで巡りを高めて
🌸 フラワー期（満月〜下弦）… 受け取る時。丹田瞑想で女性性を味わって
✨ リセット期（下弦〜新月）… 手放しと充電。静かに深呼吸で整える

🌙 美膣リチュアル 28月相エクササイズ 🌙

この表は、月の満ち欠け（28日周期）に合わせて「カラダ」「感情」「膣感覚」「セルフケア」「リチュアル」などの状態やアクションを整理したものです。 今の月相にあわせて、自分を整えるヒントとしてご活用ください。