🍰 「脾タイプ」
こんなこと、思い当たりませんか？
✔ 甘いものが無性に欲しくなる
✔ 食べたあと、横っ腹が痛くなることがある
✔ 胃腸が弱く、お腹が張りやすい
✔ だるさやむくみが出やすい
これらの症状に当てはまる方は、東洋医学でいう「脾（ひ）」の働きが弱くなっている、「脾タイプ」に当てはまります。
🟡 脾タイプの特徴とは？
「脾（ひ）」は、東洋医学では“消化吸収”や“血をつくる”役割を担う要の臓器。
「胃腸虚弱」「むくみ」「慢性的なだるさ」は脾が弱っているサインです。
✔ 脾タイプの主な特徴
- 胃腸が弱く、便秘または軟便傾向
- 甘い物への依存や食欲のムラがある
- お腹・股関節・太ももなど下半身の重だるさ
- 唾液、唇、湿疹など“湿”のサインが出やすい
✅ 脾タイプチェックが多かった方へのアドバイス
❖ 消化器まわりのサイン（食欲・胃腸・唾液など）
- 代表的症状：
- 唾液がたまる／唇が乾燥・赤くなる
- 食べていないのに胸やけ・ゲップが出る
- 食欲が安定しない（食べたくない or 甘い物ばかり欲しい）
- アドバイス：
- 冷たい飲食物や生野菜を避け、温かい「養脾食」を心がける
- 食後すぐに動かず、胃腸に優しいリズムを
- 「噛む回数」を増やすことで脾を助ける
- おすすめ食材：
- かぼちゃ／人参／さつまいも／はと麦／玄米／鶏肉／味噌汁
❖ 全身のだるさ・湿疹・筋肉トラブル
- 代表的症状：
- 背骨沿いのこり、太もものだるさ、股関節の痛み
- 上腕の力が入りにくい、足の親指の巻き爪
- 背中中央のカサカサ、唇のゆがみや湿疹
- アドバイス：
- 湿気対策として、汗をかく習慣・よもぎ蒸し・足湯などで「排湿」
- 股関節や下半身のストレッチも効果的
- むくみや便の乱れは「脾のSOS」なので要観察！
- おすすめケア：
- 膣まわりの巡りを整えるワーク（美膣リチュアル）
- 湿を取るハーブ：はと麦茶、どくだみ茶、陳皮、金銀花
❖ 排泄・下半身の不調
- 代表的症状：
- 便秘や軟便の繰り返し
- 足のむくみ、尿の回数が少ない
- 股関節や足の付け根の痛み
- アドバイス：
- お腹・骨盤の冷えを取ることが最優先
- 脾が弱ると「水分の排泄」がうまくいかなくなる
- 食事と運動のリズムを整えて、排出力アップ！
❖ 女性特有のサイン（月経・おりもの・膣炎）
- 代表的症状：
- 月経過多／子宮下垂／おりもののにおい／膣炎
- 膣まわりの「湿」のサイン
- アドバイス：
- 冷えや湿気が「膣炎」「におい」の原因になることも
- 膣周辺を温め、清潔＆乾燥を保つよう心がけて
- 骨盤底筋を整え、子宮の下垂を予防するケアも◎
- おすすめケア：
- 美膣リチュアル：膣呼吸・骨盤温め・リチュアルオイルケア
- よもぎ蒸し・膣スチームなどの湿ケアも相性◎
あなたを守る月のタームはフラワーターム🌸
🌕満月 → 下弦（下降・収縮へ向かう）
五行：土（脾）｜陽から陰へ転じる安定期
- キーワード：実り・安定・吸収・養う
- 脾は消化吸収・思考・筋肉に関係し、「中央・調和」を象徴。
- 房中術的には、エネルギーを「土台」に沈める時期。昇華・練精化気・内観がカギ。
- 体をあたため、温養や消化力を高めるセルフケアが◎
感情も落ち着かせ、穏やかな愛とともに巡らせていく。
❖ 日常生活のケア習慣まとめ
| 項目 | ケア内容 |
|---|---|
| 食事 | 土のエネルギーの食材（かぼちゃ・豆類・米・根菜） |
| 飲み物 | 温かい汁物／はと麦茶／とうもろこし茶／陳皮湯 |
| 生活習慣 | 冷えとり／湿気対策／「食べたあとすぐ動かない」生活リズム |
| エクササイズ | 股関節ゆるめストレッチ／太もも筋トレ／膣呼吸で腹圧＆排泄促進 |
| 感情ケア | 自分を労わる「ねぎらいの言葉」／無理しないマインドづくり |